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上戸彩のダイエット法が知りたい!! 体重5kg痩せを実現した食材とは?

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■ 上戸彩のダイエット法が知りたい!! 体重5kg痩せを実現した食材とは?

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__utf-8_B_44Gq44KB44GT77yG44GX44KT44Gh44_mうわ~!今日は俺の大好きな上戸彩ちゃんの登場でないかいヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!! HIROさんのものになってしまったとはいえ、俺はまだ諦めてないぞ~、彩ちゃん♡

 

8785edd5da6c08821f3ad14e4dfe3016そこは諦めてください(汗)結婚後も上戸彩さんって人気が全然落ちないどころか、好感度は逆に上がってるわよね? 最近かわいさの陰から大人の色気も漂ってきてるし、女性の目から見ても憧れよね~♡

 

__utf-8_B_44Gq44KB44GT77yG44GX44KT44Gh44_mさらにさらに、すごくスレンダーだけど出てるところはしっかり出てるし、童顔とのアンバランスさが男性にとってはたまらんな~(*゚∀゚)=3ハァハァ

 

ご主人さま~、出てるトコってどこなんだ~??

 

__utf-8_B_44Gq44KB44GT77yG44GX44KT44Gh44_mそりゃ~あなた、おっ・・モゴモゴモゴ ※ローラに口ふさがれてます

 

8785edd5da6c08821f3ad14e4dfe3016こら~!! このブログでNGワード使うんじゃないのヽ(`Д´#)ノ ムキー!! 今回はそのスタイルを維持するために上戸彩さんが今までに実践してきたダイエット法のまとめなんだから! 変な目で見ないで、ちゃんと見ときなさい!!!

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■ というわけで、上戸彩のダイエット法まとめてみた

 

その① 納豆を食べる

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納豆大好きの上戸彩さん。多い日は1日に9パックも食べています!

ご飯を控えてその分納豆を食べているとか・・・
カレー、味噌汁、パスタなど何にでも納豆を入れて食べるんだそうです。

 

その② 豆乳を飲む

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カフェで、牛乳を使用している飲み物は可能なら豆乳に変えてもらうほど、上戸彩さんは豆乳が大好き。

豆乳は美肌だけでなく健康そのものにも効果的だと言われています。 具体的には、
・美肌効果
・女性ホルモンの補助
・アンチエイジング効果
・便秘の解消

以上のような効果が豆乳には期待できます。豆乳といえば、あの永作博美さんも美容のために飲んでいることで有名ですよね?

>>>永作博美の驚異の若さはこれが原因? 美容に抜群の効果がある「豆乳甘酒」の過去記事はコチラ

 

その③ 野菜をたくさん食べる

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ダイエットの基本ですが、野菜をたっぷりとることはとても大切。 元々野菜が好きな上戸彩さんですが、意識して野菜はたくさん食べています。

 

その④ 無理な食事制限の代わりにジム通い&ヨガ

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無理な食事制限をしない代わりに、ジムで積極的に体を動かし、筋肉を維持することを心がけているそうです。筋トレだけでなく、痩せるためのランニングにもしっかり時間を割きます。また、数年前からヨガを取り入れていたり、マッサージが好きということで、単に筋肉を鍛えるだけでなく、しっかりと体をほぐしてリラックスさせることも大切にしているようです。

 

その⑤ 岩盤浴でたっぷり発汗

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もともと上戸彩さんは汗をかきにくいタイプ。頻繁に岩盤浴に行ってしっかり汗をかいた後、たっぷりの水分を補給しています。 また、化粧水も3回は重ねつけをして浸透させるそうです。

 

その⑥ 夜寝る前に腹筋50回

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毎日の腹筋50回にあわせて、お風呂上りにブリッジや開脚をしたままゴロンと寝るストレッチを行っているそうです。

腹筋は郷ひろみさんをはじめ、このブログで紹介した芸能人の間でも基本のトレーニングになっていますね!

>>>郷ひろみ 若さの理由は? 58歳にして髪・筋肉・肌年齢が20代のなぜ

 

__utf-8_B_44Gq44KB44GT77yG44GX44KT44Gh44_m上戸彩ちゃんダイエットの為にいろいろやってるのは分かったが、、、どれもフツ~だな。。 なんかすごい高級なサプリとか飲んでるのかと思った(;´∀`)

 

8785edd5da6c08821f3ad14e4dfe3016普通というのが最大のポイントよ! キレイにやせるためには近道なし!!

適度な食事と運動、そしてこれを継続する

これが上戸彩さんのダイエット法のすべて! 逆に言えば、全然特別なことはしていないから、楽しみながら継続して続けることができれば必ずみんなメリハリボディを手に入れることができるってことよね?

みなさんも3ヶ月後のメリハリボディ目指して、ダイエットはじめの一歩今日から踏み出してみてはいかが?

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